Kaliteli Yaşamın Tüm Ayrıcalıkları

SPOR & YAŞAM KULÜBÜ

IFA7/24 Fitness Club; spor, sağlık ve dinlenmeyi tek çatı altında sunan, Bahçeşehir'in kapsamlı spor kulübüdür.

ANTRENMAN

AĞIRLIK & KARDİYO

UZMAN EKİBİMİZ

Alanında uzman kadromuz, modern tesisimiz ve kişiye özel programlarımızla sağlıklı yaşam yolculuğunda yanındayız.

TRAINER DENİZ ARSLANALİ

DENIZ ARSLANALI

TRAINER BÜŞRA NOKTEHSAN

BüşRA NOKTEHSAN

TRAINER DENİZ YAYANHAN

DENIZ YAYANHAN

TÜMÜNÜ GÖR →

SİZDEN GELEN YORUMLAR

Pilatesi sevdiren, hareketleri yaparken ki güzel teşvikleri sayesinde iş çıkışı yorgunluğunu bile unutturup çantanı alıp kendini bulduğun yer oluyor. Üyelik fiyatları da gayet uygun. Gidin görün ve deneyimleyin derim.

Songül Özel

Yıllardır severek gittiğim spor merkezi. Hocalar çok tecrübeli ve ilgililer. Merkezde her türlü spor aleti mevcuttur. Gönül rahatlığı ile tercih edebilirsiniz.

Başak Baba

Uzun süredir düzenli katılım yapıyorum salondaki çoğu alanı aktif kullanıyorum, salondaki hocalarımız çok ilgili herkese tavsiye edebileceğim bir salon.

İlhami Taze

2018'den itibaren üye olduğum spor salonu, spor yapmadığım zamanlarda vakit geçirebileceğim her alanından keyif aldığım mükemmel bir spor salonu, kesinlikle herkesin katılmasını tavsiye ederim.

Serdar Aras

Yaklaşık 2 yıldır üyesi olduğum tesis. İçerisinde bulunan fitness, sauna, buhar odası, açık ve kapalı havuz gibi imkanlarıyla da dolu dolu vakit geçirebiliyorum.

Emre Öztürk

Vücut Analiz Ölçümü

VKİ NEDİR?

Vücut Kitle Endeksi (VKİ), boy ve kilo oranına göre vücudun ideal aralıkta olup olmadığını gösteren pratik bir değerlendirme yöntemidir. Sağlık durumunuz hakkında genel bir fikir edinmek ve kilo hedeflerinizi daha bilinçli belirlemek için VKİ hesaplamasını kullanabilirsiniz.

VKİ	Kilo Durumu
18.5 Altı	Zayıf
18.5 - 24.9	Normal
25.0 - 29.9	Fazla Kilolu
30.0 ve Üzeri	Obez

BMR: Bazal Metabolizma Hızı / VKİ: Vücut Kitle İndeksi

Haftalık Program

	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi
11:00	PILATES GRUP DERSLERİ	CARDIO-BOX GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	STEP AEROBIK GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ
11:30	PILATES GRUP DERSLERİ	CARDIO-BOX GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	STEP AEROBIK GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ
12:00	BRASILLIAN BUTT GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	TAEKWONDO STRENGTH GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	HIIT GRUP DERSLERİ
12:30	BRASILLIAN BUTT GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	TAEKWONDO STRENGTH GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	HIIT GRUP DERSLERİ
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00	TABATA GRUP DERSLERİ				TOTAL BODY GRUP DERSLERİ
18:30	TABATA GRUP DERSLERİ	STEP AEROBIK GRUP DERSLERİ	TAEKWONDO STRENGTH GRUP DERSLERİ	TOTAL BODY GRUP DERSLERİ
19:00	CYCLING GRUP DERSLERİ	CYCLING GRUP DERSLERİ	HIIT GRUP DERSLERİ	CRUNCH GRUP DERSLERİ	TABATA GRUP DERSLERİ
19:30	CYCLING GRUP DERSLERİ	CYCLING GRUP DERSLERİ	HIIT GRUP DERSLERİ	CRUNCH GRUP DERSLERİ	TABATA GRUP DERSLERİ
20:00	PILATES GRUP DERSLERİ	FUNCTIONAL TRAINING GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	YOGA GRUP DERSLERİ	CYCLING GRUP DERSLERİ
20:30	PILATES GRUP DERSLERİ	ZUMBA GRUP DERSLERİ	PILATES GRUP DERSLERİ	ZUMBA GRUP DERSLERİ	CYCLING GRUP DERSLERİ
21:00		ZUMBA GRUP DERSLERİ		ZUMBA GRUP DERSLERİ
21:30